今日の一言: 7/16 暑い。でも風があるから少しまし。今日はいいペースだった。
2009年
7月 8月
1日 3.4キロ 約18分 6日 3.4キロ
14日 3.4キロ
15日 3.4キロ 19'46"
16日 3.4キロ 16'29"
24日 3.4キロ 17'25"
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4月 5月 6月
1日 3.4キロ 16'23" 13日 16'11" 4日 18'04"+クライミングジム
2日 3.4キロ 15'29" 18日 17'40" 9日 16'48"
6日 自転車通勤18km×2 28日 18'44" 10日 17'39"
7日 3.4キロ 17'35" 11日 クライミングジム
8日 3.4キロ 16'30"+自転車通勤18km×2 16日 17'51"
9日 3.4キロ 17'04"+クライミングジム 17日 クライミングジム
15日 3.4キロ 16'50"+自転車通勤18km×2 19日 18'50"
16日 3.4キロ 16'28"
23日 クライミングジム
26日 クライミングジム
28日 3.4キロ 17'43"
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1月 2月 3月
14日 3.4キロ 16'10" さぼり 10日 3.4キロ 17'50"
27日 3.4キロ 17'33" 11日 3.4キロ 17'52
29日 3.4キロ 17'20" 12日 3.4キロ 17'45"
16日 3.4キロ 17'05"+自転車通勤15km×2
17日 3.4キロ 16'53"
18日 3.4キロ 16'54"+自転車通勤15km×2
24日 3.4キロ 17'37"+自転車通勤15km×2
30日 3.4キロ 17'38"
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2008年
10月 11月 12月
8日 3.4キロ 18'19" 6日 3.4キロ 15'43" 3日3.4キロ 16'01"
20日 3.4キロ 16'01" 18日 3.4キロ 16'30" 10日3.4キロ16'43"
29日 3.4キロ 16'12" 20日 3.4キロ 16'34"
31日 3.4キロ 16'02" 25日 自転車 片道17.3キロ 往1h4' 復1h10'
26日 駅まで徒歩 2.7キロ 30'
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7月 8月 9月
4日 3.4キロ 18'12" 6日 3.4キロ 18'19" 2日 3.4キロ 18'23"
9日 3.4キロ 17'14" 11日 3.4キロ 18'18" 3日 3.4キロ 18'15"
10日 3.4キロ 17'14" 19日 3.4キロ 18'?? 8日 3.4キロ 18'55"
23日 3.4キロ 17'21" 22日 3.4キロ 18'03" 12日 3.4キロ 16'02"
28日 3.4キロ 15'45" 16日 3.4キロ 16'8"
22日 3.4キロ 16'37"
24日 3.4キロ 16'18"
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4月 5月 6月
さぼり 13日 3.4キロ 17’ 3日 3.4キロ 15'56"
15日 3.4キロ 18'13" 6日 3.4キロ 17'55"
26日 3.4キロ 16'35" 9日 3.4キロ 18'10"
28日 3.4キロ 18'22" 18日 3.4キロ 18'55"
24日 3.4キロ 18'13"
25日 3.4キロ 17'14"
27日 3.4キロ 15'38"
30日 3.4キロ 17'21"
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